Mahlzeiten zur falschen Zeit? So sabotierst du deine Darmgesundheit unbewusst
Du isst ausgewogen, fühlst dich aber oft aufgebläht, müde oder hast Heißhunger? Die Ursache liegt nicht immer im Essen selbst, sondern häufig in der Uhrzeit. Erfahre, wie dein Mahlzeitentiming dein...
Erschöpft, gereizt, aufgebläht? Das steckt wirklich dahinter
Du schläfst genug, gehst regelmäßig joggen, achtest auf deine Ernährung und trotzdem fühlst du dich ständig müde und dein Bauch bleibt hartnäckig? Das Problem könnte tiefer liegen, als du denkst. E...
Emotionales Essen: Wie du den Kreislauf ohne Verbote durchbrichst
Warum greifst du zu Schokolade, obwohl du keinen Hunger hast? Emotionales Essen hat wenig mit Disziplin zu tun und viel mit innerem Stress, unerkannten Gefühlen und alten Mustern. In diesem Beitrag...
5 Probleme beim Abnehmen und wie du sie mit smarter Ernährung vermeidest
Abnehmen trotz stressigem Alltag, Heißhunger und fehlender Zeit? Dieser Artikel zeigt dir die 5 häufigsten Stolperfallen – vom Jojo-Effekt bis zur Diät-Frustration – und wie du sie mit smartem Ernä...
Darum scheitert dein Ernährungstracking – und was du dagegen tun kannst
Viele Menschen tracken ihre Ernährung – und scheitern trotzdem an ihren Zielen. Woran liegt das? In diesem Blogbeitrag erfährst du, welche Denkfehler und Hürden uns ausbremsen, warum selbst motivi...